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考试焦虑分析

来源:互联网      作者:      发布时间:2014-04-25     

考试焦虑的不同叫法:
“考试综合症”
“考前综合征(症)”
“考前紧张综合症”
“考场堵塞综合症”
“竞技综合征”
“高考综合征”
……
      考试焦虑是一种比较复杂的消极情绪和行为现象;是在一定的应试情境激发下,受个体认知评价能力、人格倾向与其他身心因素所制约,以担优为基本特征,以防御或逃避为行为方式,通过不同程度的情绪反应所表现出来的一种心理状态。
考试焦虑的表现:
吃不下,睡不着;
原本会做的题目在考试时不会做;
考场上长时间头脑里一片空白;
听见同学们翻考卷,心慌;
反复做同一个机械性动作;
不明原因的一个习惯;
考试焦虑分析:
     第一:认知分析,由消极的自我评价或他人评价所形成的意识体验,经过多次强化,就会形成习惯性的思维定势。如有的学生一面临重大考试,头脑中就会出现“惨了!”、“糟了!”、“完了!”等语言暗示.在认识上维持着焦虑状态,使注意力不集中,记忆力下降,思路不清晰,从而干扰正常水平的发挥。
导致考试焦虑的认知:
     1、成绩必须超过别人才算好成绩;
     2、考试成绩代表了我的价值;
     3、我应该门门都得好成绩;
     4、如果考不好,自己就没面子了,别人都会笑话我;
     5、一次考不好,就证明自己能力差,以后也同样会失败;
     6、自己每次考前都复习得不全面,因此在考场上必定会碰到不会做的题目;
     7、不管对知识熟记到什么程度,也是靠不住的,到了考场上仍然会忘记。
      第二:生理反应。它是同植物性神经系统活动增强相联系的特定的情绪反应。如心率加快、呼吸急促、肠胃不适、尿频多汗、头痛失眠等,这些生理现象的反常,导致焦虑加深、情绪浮躁。
      第三:行为表现。烦躁、心神不宁、好发脾气,多余动作增加或发呆、愣神,草率答题等,严重时则逃避考试。焦虑状态导致考试失败,而考试失败又加剧了焦虑状态。于是,考试与认知偏差、焦虑不安、成绩不佳等便形成了恶性循环。
 
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