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张晋岗

钢子老师解读滋养心灵的秘密

来源:钢子老师工作室      作者:张晋岗      发布时间:2016-04-08     

幸福感来自于完整的接受和尊重自己,不加评判;充分的了解自己,很好的自我认同;

尊重自己,首先就倾听来自内心的声音,那里有你需要探索和理解的自己。

    一切都是感觉的结果,幸福当然也是一种感觉。而你可以创造你的感觉,你就可以获得你要的一切。有人称这样的创造是自欺欺人,我建议你可以想一想,谁是行骗之人,谁又是那个被欺骗的人?你用自己的智慧让自己的内心获得幸福的感觉,你觉得谁在欺骗谁?这个逻辑对于大部分中国人来说是非常陌生的,因为我们更习惯于相信“一定要发生什么值得高兴的事情,我的高兴才是真高兴”,而我想说,这个高兴其实只是非常肤浅的情绪,像是被胳肢出来的笑声一样,那并不是发自心灵深处的震颤和波动,而是大脑的疯狂。

    是否拥有幸福的能力,当然跟早期的养育过程、生活经历息息相关。也因此在临床咨询中经常被问及:性格不好,性格可以改变吗?我该如何帮助自己走出性格带来的困境呢?

    我的回答是这样的:你的性格里面三分之二你不能做主。为什么是三分之二呢?一部分是由父母的特定个性以及他们的互动方式决定,你不可能改变你的父母,也不可能改变你的父母的婚姻状态,所以你无法决定这一部分对你的影响;还有三分之一是你无法决定你会遭遇什么样的人生过程,你无法控制有什么样的事件出现在你的面前,而这些生命的事件都会调整着你的个性特征;那么还剩下三分之一就是属于你可以做的,你可以通过做些正确的事情来帮助自己。

做什么算是正确的?尊重!尊重!还是尊重!尊重你所体验到的体验,尊重你所经历的经历,尊重你所表现的表现。生命只能用来尊重。你需要懂得,每个人的生命都有自己的行动方向,你尊重它,它就会尊重你。你需要接纳你的性格,它才是你最大的财富,而别人的个性只是别人的财富。如果你一心想要改变,那么你想要改变成什么样的?改变成心目中想象的样子?那么请先接受现在的样子,然后好好使用现在的自己。如果你想要改变成别人的样子?那么是谁引导着你改变?是谁的思维引导着你改变?还是你自己,不会是别人。所以,你离不开自己,永远离不开,你只要保留自己才有一切,就是现在的自己,它是你的全部,你需要爱惜。

    苦恼莫过于想要的得不到,好的总在别人那里。总是觉得别人很好,而自己不好;觉得自己做的还很不够;甚至觉得自己一无是处,没有什么价值。 

我最想跟你说的是:无论你是否喜欢自己,你的出生都是个伟大的奇迹。亿万精子竞争赛跑,成为冠军的那一个才造就了你;你如果愿意认为自己很糟糕,没有问题,那只是你自己的事情;如果你愿意认为自己很优秀,同样,这只是你自己的事情,因为没有一个聪明人愿意跟你比,因为他知道他属于他自己,他跟你无关;如果你看到有人跟你比,毫无疑问,这是个傻子,因为他以为你们当初同为一批精子。
    有人喜欢表达对自己的不满意:如果我的学历好一些我就满意了;如果长的再漂亮一些我就满足了;如果我的能力再提高一些就好了;如果我的收入再多一些就满意了;如果我的老婆能给我生个儿子多好;如果我的房子能够再大一些才好……

    这时我会告诉你:你只能是你,别人只能是别人,这个世界只有一个你;你是完全独立而完整的一处风景,没有人与你相同;找到真正的自己,你就会放弃跟别人的比较。生命的价值在于不同,而不是相同。

    谈起父母,也有很多的苦水。有人抱怨我的父母水平太低了,不然我……;当年我的父母总是吵架,让我不得安宁,造成我的脾气也很暴躁;我的爸爸/妈妈从来就不知道怎么教育我;我的爸爸妈妈从来都是指责我,害得我….;我的父母从来不为我考虑……;我的父母总是不信任我……;我的父母离婚了,他们完全不负责任……

       爱、尊重和接纳父母才是我们能做的事情,也是我们的心灵最愿意做的事情,无论头脑给出了多少评判,多少比较,无论内心积压了多少失望和遗憾,我们都需要知道我们内心是渴望去爱他们的,因为爱才能帮助我们链接到父母的爱,爱才能看到希望。天下没有无不是的父母,内心需要的不是完美的父母,而是能够接受自己的父母。很重要的是,假如我们错失了父母对我们真正的接受,那么就让我来接受父母,唯有开始接受,生命才有根基,否则,你的人生之路不会走远。有一点也许你知道,但是你需要再一次记住:没有父母,不会有你。

张晋岗(钢子老师)

钢子老师工作室

2016.4.7

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