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张晋岗

谁偷走了我生活的动力和兴趣(课件原稿分享)

来源:钢子老师工作室      作者:张晋岗      发布时间:2016-10-16     

       人生总有一些阶段,找不到生活的乐趣,也不知道人生要往哪里去,即便是想要去认真做一些事情,也会提不起精神,好像自己对什么都变得无能为力。

       每天面对着时间的流失,总觉得度过的人生没有什么意义,待在这里或者那里都觉得焦虑不安,仔细想来,内心还是有一些热爱的事情,憧憬的未来,但是对于自己能够得到有完全没有信心。

       很多时候,想要找一个人诉说内心的苦闷和无助,但是说完了比没说更痛苦,因为听的人不但不能理解你,反而会给你很多与你无关的建议,或者告诉你“别再胡思乱想”,你想来想去,也许没有人愿意真心的聆听你,这会让人感到更加孤独。

       
       作为咨询师,我理解这样的心理现实,我也在一直的探究真正的原因和可能的改善的策略。这些景象也会让我考虑这样的意象:有的人仿佛丧失了活生生的力量,对于他们来说,他们只是活着,一种毫无内容的活着。这种活着会让人陷入一种恐慌,就是生命犹如一阵风,随时可能“消失不见”。生命失去内容的情况时而有之。从表现看,就是没有什么东西是跟我有关的,想法上觉得我应该做这个应该做那个,但是整个身体却不为所动。这个状态很容易被理解为抑郁,但是这绝对不是抑郁,而是动力受阻或者动力消退引发的焦虑情绪。那么动力去了哪里?或者是什么阻止了生命的需要和动力得以表达。

     
       动力和兴趣,动力首先是要通过身体来展示的。动力受阻,就像是动力无法通过身体来表达。动力不在身体层面表达就是不能使用身体,只是在精神内部波动和起伏。兴趣就是内部的方向,内部和外部相连接的一种需要,但是这个链接必须经由身体的活动来完成。拒绝使用身体,拒绝把想法导向现实,拒绝让身体作为自己的一部分来承担未来可能的后果的责任。

       行为会引发变化,尤其是自身的现实性的变化,而且是非自然的变化,还有外部环境的变化,拒绝使用身体就是外部的任何变化都由别人来承担责任。对于变化感到拒绝和害怕。

       没有获得使用身体的能力,也没有获得权利,同时没有获得使用身体的快乐。内心的想法没有可以实现的工具,实现想法最重要的工具就是自己的身体以及行为。当然,想法得以实现除了行为,还有关系,就是行为所指向的外部的事物和人,任何兴趣都是与外部发生关联的结果。如果在你没有采取行动的时候,你发现你就得到了一些东西,这会让你变得动力缺失,有的时候我们反抗是因为被给予的太多。

       在自己产生需要并且付诸行动之前就被强行给予了,这个破坏了内部的兴趣和动力形成。

       按照自己的节奏和需要去满足孩子,其实是一种错位的关注,也叫无效的关注。最好的爱其实就是关注到孩子的真实想法和需要,然后协助他去在现实当中执行他的想法,这个是参与现实并展开关系的重要过程。参与现实融于关系的过程中,才能让孩子获得身体的动力体验,找到行为过程当中的乐趣点,有的是在开始的时候,有的是乐于过程,有的是享受结果,有的是享受关注。

    
       一个人如果过度停留在想法上,说明他的身体是没有参与的目标的,这样的成因在于父母在早期没有参与到孩子的行为表达当中,并且没有协助孩子去表达和执行自己的想法,甚至是让孩子不要捣乱,不要自己活动,身体失去了自主感,心理学上称之为自发性缺失,丧失游戏功能。缺乏自发性的人做事情很机械,需要规则,行为刻板,也会表现的需要人陪伴,需要人带领,就好像没有自己的方式。现实中可能也做了很多事情,但是却觉得没有意义,甚至不知道为什么自己要做这些事情。倾向于说做事情都是为了什么现实的目的,而完全找不到自己的乐趣,也不觉得有什么开心的感觉。

       这样的人在婚姻关系当中,就会表现得没有需要,得到爱也难以感到真心的幸福,好像处于一种没有感觉的麻木的状态里。这种没有感觉,没有兴趣其实是一种“装死”的结果,只是这个装死的体验完整的欺骗了自己,也保护了自己。因为装死就是没有自己的主张和想法,甚至没有那些因为自由而带来的对于周围环境的影响。装死就是彻底的忘记自己有身体这回事,就是彻底的消灭身体的需要,活动的需要,甚至是生理的需要,本能的需要——都会觉得是一种累赘。


       装死之人日常表现就是非常安宁,从不招惹是非,也不表达需要,和环境小心地保持着适度甚至远距离的关系。如果是女性,就会表现得非常懂事,不影响别人。如果在婚姻中,就是没有需要,但是你也无法从她那里获得什么满足,除非你自己创造自己的满足,她不会主动给你。作为男人,突出的表现就是刻板、规范,没有办法交流,但是又不拒绝交流,就是看上去会很乏味,没有活力。

     
        没有动力和兴趣的人也会有相反的表达。作为男性来说,就是强迫自己坚持在某一件或者两件事上,确定一个坚持的理由,然后非常顽强的努力,其他的都不在乎,给你的感觉就是借此逃离复杂的现实生活,表现为固执和难以平衡。作为女性来说,更多地表现就是为了家人忙碌,为了丈夫、为了孩子,甚至为了自己想象中需要照顾的那些人,让自己没有更多的时间来照顾自己或者做有兴趣的事情。


       现在我们来想一想,无论你是什么都不想做,你就那样活着,还是你每天都有忙不完的事情,到底意义在哪里呢?没有可以做的事情,就会强烈的感到自己跟这个现实是脱离的,是没有关系的,好像被丢在了一个孤独的角落,那种感觉就像是你在重复早期你被对待但是没有机会表达的感觉。如果你一直忙来忙去,就像是你要追赶着让自己不要掉进那种孤独当中,你要努力的参与到现实当中,生怕自己掉队和被人遗忘。

       能够照顾自己的本能需要,这是我们存在的重要表现,本能需要让我们获得了重要的存在感。能够照顾好周围的人与环境,这是我们价值感的重要来源。一个人感到自己活得很有意义,是因为他看到了他的行为是利于他人的,并且他很喜欢他做的事情。一个人获得幸福感,是因为他发现他也在享受着周围人和环境的爱护。

       
       人的一生都在体验着相互照顾的复杂感受。一个人能活下来,一定是因为内部积极的发展性力量存在,同时也享受了周围环境的积极爱护才能活下来。所以,活着本身就意味着你存在着,你应当去感受你的存在感,同时,一定是有人在照顾你,否则你不能靠着自己活下来;一个人能够活着,他就是有价值的,因为他的存在正在让身边的人变得幸福。只是,有时候我们没有去发现自身的价值,也没有去体验环境里存在的爱与照顾。

       体验的发生,是和安全感的多少联系在一起的。人的内心越是安全,才越是能够有丰富的体验。现实生活有多少意义呢?完全依赖于你内心体验的丰富性,这些丰富的体验组成了你内心的现实,然后这个心理现实折射到现实中,才会让你看到无限多样的世界。内心越是丰富,生活越是有趣。必须记住:痛苦也是很重要的趣味之一。所以能够容纳想法进来,其实是需要有空间,有一种能够自由掌控现实的能力。

作者:张晋岗

主任心理咨询师

厦门格铼海曼心理咨询机构

钢子老师工作室

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