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心理常识

哪些食物可以甩掉坏情绪呢?

来源:互联网      作者:      发布时间:2018-05-16     

厦门心理咨询网导读:一般在天气非常炎热的这个季节里面,其实我们的心情也会变得越来越糟糕的,而且人也会变得非常的敏感,如果是感觉一些小事,就特别的想发火,可是生活中到底哪些食物才可以帮我们甩掉一些坏情绪的,那么现在为大家来介绍一下的吧。

1、多吃蛋白质丰富的食物

心对应夏,夏季心阳最为旺盛,人们极易出现烦躁不安、好发脾气等症状。所以,夏季要特别注重对心脏的养护,多喝牛奶,多吃豆制品、鸡肉、瘦肉等,适当补充身体营养。

2、多食稀食

早、晚餐时喝粥,午餐时喝汤。在煮粥时加些荷叶,具有消解暑热、养胃清肠、生津止渴的作用;在煮粥时加些绿豆或单用绿豆煮汤,具有消暑止渴、清热解毒、生津利尿等作用。

3、多吃新鲜果蔬,补充水和无机盐

平时多吃蔬菜、水果,如西红柿、青椒、冬瓜、杨梅、甜瓜、李子等具有清热利湿作用的食物,特别要注意钾的补充。此外, 要根据体质来选合适的水果,对于肠胃不好的人来说,最好选择温和一点的水果,不要太甜,也不要太酸。虚寒体质以及有胃寒、胃溃疡的患者,最好少吃西瓜、香瓜等寒凉食物。

心情烦躁,要及时纾解,很可能会诱发焦虑症抑郁症等心理疾病。如果症状严重者,还需及时寻求心理医生的帮助,以尽快恢复到良好的身心状态。

通过上面的这些内容的介绍,相信我们大家都了解了,生活中哪些食物才可以帮助我们甩掉一些坏情绪了吧,所以当我们出现一些发黄的症状的时候,可以适当的多吃一些蛋白质的食物,多吃一些新鲜的蔬菜和水果,而且这样的话也可以补水的。

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