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压力大的时候身体会给哪些提醒?

来源:互联网      作者:      发布时间:2018-05-24     

厦门心理咨询网导读:一般在生活中,可能很多人都会出现些压力大的时候,那么压力大的时候,其实我们的身体也是给了我们很多的提醒的,那么生活中当压力大的时候,到底应该怎么样很好的去缓解呢?其实压力大也会给我们的身体造成非常大的一个影响,那么现在为大家来介绍一下的吧。

眼皮跳:医学称之为眼睑痉挛,也可由压力触发。如果长期用眼过度就容易出现这种问题。用眼较多的人每20分钟应观赏一下窗外景色,也可以闭目休息,症状就会消退。

颈椎不适:压力会影响骨骼肌系统,导致肌肉发酸、收缩甚至痉挛。遇到这种情况可以尝试510次深呼吸,轻轻按摩身体肌肉发紧的部位。如果脖子部位的肌肉中招,可试着轻轻转动颈部。

痤疮:痤疮就是俗称的青春痘,是身心压力水平的“晴雨表”,如果过了青春期还会经常在腹部、脸颊、胳膊上如果出现了红色皮疹、痘痘,就要问问自己近期的身心状态了。

记性变差:长期处于压力环境中的确会让记忆力出现问题。不过幸运的是,一旦压力消失,你的脑力还会恢复到原来的水平。专家称,运动使人思维敏捷,散步、爬楼梯、跳舞都能改善记忆力。

咬指甲:这种情形是压力诱导的心理自我保护行为。通过咬指甲满足“口欲”,让人们转移注意力。在工作时也可以用一些特殊的解压方式,比如接客户电话时,手里拿一个弹力球,一边接电话,一边揉捏、挤压。

通过上面的这些内容的介绍,相信我们大家都了解了,平时压力非常大的时候,我们的身体会出现些什么样的信号了吧?所以在平时我们大家一定要引起,高度的重视,平时的时候感觉浑身没有力气,或者是不愿意吃饭,则可能是因为压力大而导致的,一定要积极的去治疗的。

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