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职场达人的职场运动论—厦门心理咨询网

来源:互联网      作者:      发布时间:2013-01-16     

     厦门心理咨询网导读:减肥塑型、强身健体、释放压力,每个人选择运动的初衷不尽相同,但“坚持”二字却是运动反馈给每个人的共同点。一起来看看职场达人的职场运动论。

  运动,是人类离不开的一种活动方式,随着方式的多样化,运动变得丰富多彩。然而,不管哪一种方式,运动给身心带来的益处人尽皆知。

  减肥塑型、强身健体、释放压力,每个人选择运动的初衷不尽相同,但“坚持”二字却是运动反馈给每个人的共同点。尤其是在寒冷的冬季,运动已然成了冬季养生的一个重要课题,而冬季运动的坚持更是一种意志力的体现。

  身在职场的地产人中,有不少运动爱好者,长期运动的他们已经有了一套自己的“运动经”。时值严冬,他们不会选择“猫着过冬”,他们要在寒冷里感受运动的魅力。

  运动像一个离不开的朋友——某公司助理总裁 张明

  可以说,运动是陪伴着张明成长的。谈及运动他便滔滔不绝,言语之间的专业已经不难看出他对这个从小养成的习惯的热爱程度。

  “运动一旦停下来人就会越来越懒,反之一旦养成习惯就变得停不下来。”张明的运动历程在大学毕业之后有过6年左右的间断, 2002年当他由于工作压力等原因出现睡眠问题的时候,他意识到应该重新把运动的习惯捡起来,这一次的重新开始,便坚持到现在。

  练习心肺功能,保持良好的身体状态是张明运动的主要目的。在他看来,职业经理人不需要特别强调体型,从事房地产行业的他更注重内脏和体能的锻炼。

  有氧运动是张明运动健身的首选,而众多的有氧运动里,张明特别钟情于游泳。“游泳相对于其他的运动在时间上更好把握,我现在出差住酒店唯一的要求就是要有泳池。”即使冬季,张明也会坚持游泳。“我反而建议越冷的天气去游泳,这可以很好锻炼意志力。”

  冬季游泳,张明也有自己的总结和建议,“在冬季任何有氧类运动的热身甚至比运动的过程更重要。尤其是游泳,要充分热身,要根据游泳姿势来调节热身动作。为了避免受凉,最好在下水前洗一个热水澡。”

  运动至今,张明从没有请过专职教练,却也从未停止过对运动这件事的研究。他会根据自己的身体状况给自己制定阶段性的运动计划。“现阶段因为工作比较忙,所以一周会有两次运动,这是一个维持的状态。但这样的状态在三、四个月之后身体机能会出现下降,那就要给自己定一个新的计划了,那个时候可能就会一周有四次运动,这是一个对身体的调节和提升。”

  对于张明而言,运动是一种爱好,他更把它当做朋友。运动给他带来的,不仅是身体机能上的调整,更多的是生活态度上的改变。“我做的有氧运动都是个人性的,这可以让我一改工作时的嘈杂环境,让自己冷静下来。很多时候还有一种情绪宣泄的功能,运动带来的充实是其他取代不了的。”源厦门心理咨询网http://www.xmxlzx001.com

  

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