全国统一咨询预约专线:

0592-5053053

当前位置:首页 > 专家文集
全国统一服务电话:0592-5053053
张晋岗

用贴心的爱让夫妻关系如沐清风-钢子老师

来源:钢子老师工作室      作者:张晋岗      发布时间:2012-08-02     

用贴心的爱让夫妻关系如沐清风

作者:张晋岗(钢子老师)

在心理咨询的来访者当中,年龄大部分集中在25-50岁之间。问题取向直指人际关系,特别是家庭情感关系的纠葛和适应不良。但是,多年心理咨询的经验告诉我,疲于应付生活琐碎事件、工作压力让人不堪重负、家庭、情感矛盾是才压在我们社会中坚阶层身上的三座大山。这些压力因为没有合适的释放途径和有效的减压渠道,结果都转化在家庭以及夫妻关系上面,使得原本可以为我们的身心提供休憩和能量补充的家庭,却有可能演变成为硝烟弥漫的战场,在战斗中我们消耗掉身体当中积压的负面情绪。我把这样的家庭战斗成为“被动减压”或者“恶性减压”,为什么这么说呢,原因在于,看起来可以纾解个体内心的压力,但实际上压力并没有真正的消失。例如通过吵架、冷战、甚至肢体冲突等方式释放情绪的同时,我们又为自己制造出新的情绪压力——对关系的失望更容易让我们感到疲惫,于此同时还为整个家庭关系蒙上了一层厚厚的积尘,生活在其中的人的心理健康可想而知。

可以说,内心充满焦虑和紧张的情绪已经成为当下人们的一种心理状态,但是持续时间过久,得不到有效地缓解和释放,极易引发人们冲动的想法和过激的行为。而最近持续高温的天气,更加剧了人们的烦躁情绪,夫妻和情感关系正在受到更为严酷的考验和挑战。我认为维持良好的婚姻关系和夫妻互动,不仅可以让我们从不良关系的煎熬中解放出来,而且可以成为我们身心放松和心理减压的港湾,这就是心理学不断告诉我们的,只有爱和彼此的关怀可以减轻内心的压力,让我们感受到生活的希望。

让爱在家庭中流动起来,这是我始终坚持的夫妻关系经营之道。有些小方法,简单易学,供大家参考。

贴心服务:炎炎夏日,如果夫妻一方提前下班,可以为对方制作一些冰镇的饮料,例如酸梅汤,西瓜汁、等着对方回来后,一起品尝,为对方疲惫的身心送上一份清凉的爱。如果有孩子,可以邀请孩子一起来做。为爱的人服务一次就会让彼此的爱增加十分。

耐心倾听:当一方感到工作压力大或者遇到不顺心的事情时,不要急着出主意,而是耐心倾听对方说完,然后告诉对方:我很理解你的心情,我想你当时一定是尽力了。倾听和理解比“出主意讲道理”更能让对方放松下来;

心灵约定:可以在夫妻之间有个约定,如果遇到两个人都非常烦躁和难受时,我们是不是有共同能做的事情,比如去看电影或者去外面吃饭等等;有时候可能两个人同时需要彼此一个人待着,这也是一种有效的方法。

爱的语言:可以采用电子邮件、或者QQ形式,或者直接见面表达,把自己对对方的爱和感谢说出来,让对方感觉到彼此的重要,这是最能让人充满希望的一个礼物。

爱的礼物:在不同的时间,为自己的伴侣送上一些对方喜欢的小礼物,可以以提前询问的方式,当然也可以令对方惊喜的方式购买后送给对方。在彼此平静的生活中制造一些爱的故事,可以让压抑的情绪得到很好的释放。

以上所有的方法,如果你亲身去体验了,你会发现不但非常容易实现,而且为重要的是,送出爱,比得到爱更能感受到心灵的放松,更能体验到存在的价值,这是对自己最好的肯定,也是让心情舒缓的最佳方式。

厦门格铼海曼心理咨询机构

钢子老师工作室新闻部

 

上一篇:婚姻经营之道:加深了解、用心维护—钢子老师
下一篇:厦门心理咨询《如是心境》钢子老师
更多
心理课程 >> 更多>>